Tips Mendapatkan Badan Ideal

Banyak pria dan wanita yang ingin mendapatkan atau memiliki badan yang ideal, tapi banyak juga dari pria dan wanita yang ingin mendapatkan badan yang ideal, namun mereka tidak tahu bagaimana cara mendapatkan badan ideal yang mereka inginkan.

Ilustrasi Seseorang Yang Ingin Mendapatkan Badan Yang Ideal 

Sebelum saya share dan bahas tips-tips mendapatkan badan yang ideal, kamu harus tahu terlebih dahulu, "Apakah kita sudah mencapai atau mendapatkan badan yang ideal?", "Bagaimana Kita Bisa Mencapai Berat Badan Ideal?"

 Tips-tips Mendapatkan Badan Ideal

1. "Apakah kita sudah mencapai atau mendapatkan badan yang ideal?".

 Untuk menjawab pertanyaan ini, saya akan berikan contoh mudah untuk kamu, sebagai berikut. "Yaitu misalnya orang A, orang A ini memiliki hobby menggambar, orang B, orang B ini memiliki hobby menyanyi dan orang C, orang C ini memiliki hobby bermain sepak bola". Jika saya tetapkan orang A untuk bernyayi dan orang C untuk menggambar. Pastinya orang A, dia tidak menyukai bernyanyi dan sebaliknya, orang B tidak menyukai menggambar. Jadi untuk setiap orang, memiliki optimal yang berbeda setiap orangnya. Sama seperti badan ideal, badan ideal itu sendiri tergantung oleh masing-masing orang.

2. "Bagaimana Kita Bisa Mencapai Berat Badan Ideal?". 

Mudah saja untuk menjawabnya, karena ada dua cara untuk mencapai berat badan ideal. Pertama, teruntuk orang yang ingin memiliki badan yang lebih gede. Yaitu kamu harus latihan compound movement, dengan repetisi 6 sampai dengan 12 repetisi agar Hypertrophy, supaya otot-otot kamu jadi semakin gede dan yang paling terpenting adalah makanan yang teratur, dengan calori surplus lebih dari 500 kalori. Kedua, teruntuk orang yang ingin  memiliki badan yang lebih kurus, lebih langsing atau sebagainya. Yaitu kamu harus latihan juga dengan repetisi yang sama 6 repetisi sampai dengan 12 repetisi, tapi perbedaanya adalah kamu harus memasukkan cardio dalam latihan kamu. Kamu bisa cardio 1 sampai 2 kali setiap minggunya. Yang paling terpenting juga adalah kamu harus diet, menjaga makanan kamu dengan makanan sehat.

Jadi kesimpulannya adalah tidak ada berat ideal, karena setiap orang masing-masing berbeda-beda. Kalau kamu ingin memiliki badan yang lebih besar, kamu harus latihan compound movement dari 6 repetisi sampai dengan 12 repetisi dan kamu bisa dibarengi dengan memasukkan calori surplus dengan kalori lebih dari 500 kalori. Kalau kamu ingin memiliki badan yang lebih langsing, kurus atau sebagainya, kamu harus latiha dari 6 repetisi sampai dengan 12 repetisi dan kamu harus memasukkan cardio 1 hingga 2 kali setiap minggunya, serta kamu harus dibarengi diet dengan makanan yang sehat.

Jadi itulah Tips-tips Mendapatkan Badan Ideal, semoga artikel ini bermanfaat.

.